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Basenfasten und Entgiftung - Erfahrungsbericht, Rezepte, Wochenplan

Zutaten:

• 200 g frisches Gemüse (z.B. Brokkoli, Karotten, Sellerie)
• 150 g grünes Blattgemüse (z.B. Spinat, Grünkohl, Feldsalat)
• 1 Avocado
• 1 Zitrone
• 1 Ingwerwurzel (ca. 2 cm)
• 500 ml Wasser
• Salz und Pfeffer nach Geschmack

Anleitung:

1. Gemüse und grünes Blattgemüse waschen und grob zerkleinern.
2. Avocado halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch herauslöffeln.
3. Zitrone auspressen.
4. Ingwer schälen und fein reiben.
5. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut durchmixen.
6. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
7. In Gläser füllen und sofort servieren.

Zubereitungszeit: 15 Minuten

Basenfasten und Entgiftung sind zwei Begriffe, die in der Welt der gesunden Ernährung immer häufiger auftauchen. Doch was verbirgt sich dahinter? Beim Basenfasten wird der Körper mit basischen Lebensmitteln versorgt, um eine Übersäuerung des Körpers zu verhindern und gleichzeitig den Stoffwechsel anzuregen. Dadurch sollen Giftstoffe im Körper besser ausgeschieden und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert werden.

Eine mögliche Mahlzeit während des Basenfastens ist der grüne Detox-Smoothie. Dieser enthält eine Vielzahl an gesunden Zutaten wie frisches Gemüse, grünes Blattgemüse, Avocado, Zitrone und Ingwer. Die Inhaltsstoffe wirken entgiftend, entzündungshemmend und stärken das Immunsystem.

Um den grünen Detox-Smoothie zuzubereiten, werden zuerst das Gemüse und das grüne Blattgemüse gewaschen und grob zerkleinert. Anschließend wird die Avocado halbiert, entkernt und das Fruchtfleisch herausgelöffelt. Die Zitrone wird ausgepresst und der Ingwer wird geschält und fein gerieben. Alle Zutaten werden nun in einen Mixer gegeben und gut durchgemixt. Nach Geschmack kann der Smoothie mit Salz und Pfeffer abgeschmeckt werden. Der grüne Detox-Smoothie kann direkt in Gläser gefüllt und serviert werden.

Der grüne Detox-Smoothie eignet sich perfekt als gesunde Zwischenmahlzeit oder auch als Bestandteil einer Detox-Kur. Er liefert wichtige Nährstoffe, Vitalstoffe und Antioxidantien, die dem Körper bei der Entgiftung unterstützen. Zudem ist er einfach zuzubereiten und schmeckt frisch und lecker.

Anmerkung: Bitte beachten Sie, dass der grüne Detox-Smoothie kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung ist und nicht über einen längeren Zeitraum als alleinige Nahrungsmittelquelle dienen sollte. Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben oder eine spezielle Ernährung einhalten müssen, konsultieren Sie bitte vorher einen Arzt oder Ernährungsberater.

Probieren Sie den grünen Detox-Smoothie aus und genießen Sie die wohltuende Wirkung auf Ihren Körper. Cheers!