Kindergerechte Rezepte, Drache Kokosnuss Ausmalbild Schule / Der Kleine Drache Kokosnuss Mein

Heute haben wir einige köstliche Rezepte für Kinder, die sie lieben werden. Wir wissen, wie wichtig es ist, dass Kinder gesundes Essen bekommen, das ihnen schmeckt. Deshalb haben wir hier einige einfache und leckere Gerichte zusammengestellt, die Ihre kleinen Feinschmecker begeistern werden.

Gemüsesticks mit Avocado-Joghurt-Dip

Ein ideales Fingerfood, das nicht nur köstlich schmeckt, sondern auch gesund ist! Die Gemüsesticks sind bunt und ansprechend, und der Avocado-Joghurt-Dip verleiht ihnen eine extra Portion Geschmack.

Zutaten:

• verschiedenes Gemüse wie Karotten, Gurken, Paprika
• 1 reife Avocado
• 125 g griechischer Joghurt
• 1 Knoblauchzehe, gepresst
• Saft einer halben Zitrone
• Salz und Pfeffer nach Geschmack

Zubereitung:

1. Das Gemüse schälen und in längliche Sticks schneiden.
2. Die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch mit einem Löffel herauslösen.
3. Das Avocado-Fruchtfleisch zusammen mit dem Joghurt, Knoblauch, Zitronensaft, Salz und Pfeffer in einen Mixer geben und zu einer cremigen Masse pürieren.
4. Die Gemüsesticks mit dem Avocado-Joghurt-Dip servieren und genießen!

Diese Gemüsesticks mit Avocado-Joghurt-Dip sind nicht nur ein toller Snack für zwischendurch, sondern eignen sich auch hervorragend als gesunde Beilage zu Hauptgerichten.

Spinat mit Ei Toast

Dieses einfache Rezept ist perfekt für ein leckeres und gesundes Frühstück oder auch für zwischendurch. Der Spinat mit Ei Toast ist schnell zubereitet und sorgt für einen guten Start in den Tag.

Zutaten:

• 4 Scheiben Vollkornbrot
• 200 g frischer Spinat
• 4 Eier
• Salz und Pfeffer nach Geschmack
• etwas Butter

Zubereitung:

1. Den Spinat gründlich waschen und in kochendem Wasser blanchieren. Anschließend gut abtropfen lassen.
2. Die Eier in einer Schüssel verquirlen und mit Salz und Pfeffer würzen.
3. Etwas Butter in einer Pfanne erhitzen und die verquirlten Eier hineingeben. Rühren, bis das Ei gestockt ist.
4. Die Vollkornbrotscheiben toasten und mit Spinat belegen.
5. Das gestockte Ei auf den Spinat legen.
6. Den Spinat mit Ei Toast genießen!

Dieses einfache Gericht ist nicht nur für Kinder, sondern auch für Erwachsene ein Genuss. Der Spinat liefert wichtige Nährstoffe und das Ei liefert hochwertiges Protein.

Wir hoffen, dass Ihnen diese Rezepte für Kinder gefallen haben und Sie sie ausprobieren werden. Gesunde Ernährung kann auch Spaß machen, und mit diesen leckeren Gerichten werden Ihre Kleinen sicherlich gerne am Tisch sitzen.